Samsung presenta los resultados de un exhaustivo estudio sobre el sueño y cómo sus herramientas tecnológicas buscan mejorar la calidad del descanso.
Columnas al director
La presentación del reporte completo la puedes ver en este link.
Tendencias globales en la calidad del sueño
La relación entre sueño y salud ha tomado un carácter primordial en la vida moderna. Las estadísticas de Samsung Health muestran un incremento del 182% en usuarios monitoreando activamente su sueño en los últimos dos años. Sin embargo, a nivel global, la calidad del sueño está disminuyendo.
- Deterioro generalizado del sueño: La duración promedio ha descendido por debajo de las 7 horas recomendadas. A su vez, hay un aumento en el tiempo que las personas permanecen despiertas durante la noche.
- Impacto demográfico: Aunque todos los grupos demográficos están afectados, las mujeres y los mayores de 70 años han experimentado las reducciones más significativas en eficiencia del sueño.
- Variaciones regionales: América del Norte presenta el mayor deterioro en eficiencia del sueño, mientras que en Asia es donde menos se ha sentido este cambio.
Jóvenes y déficit de sueño
El déficit de sueño, medido por la diferencia entre el sueño durante la semana y los fines de semana, afecta principalmente a los jóvenes. Los veinteañeros presentan casi el doble de déficit que los septuagenarios.
Para ofrecer una visión más detallada de los patrones de sueño, Samsung ha categorizado a los durmientes en “Animales del Sueño”. Notablemente, un tercio de los participantes a nivel global se identificaron con los “Pingüinos Nerviosos”, quienes, a pesar de mantener ritmos circadianos saludables, enfrentan interrupciones frecuentes durante el sueño.
Soluciones tecnológicas para un mejor descanso
Samsung propone programas de “Entrenamiento del Sueño” integrados en sus dispositivos. Estos programas, basados en la idea de que pequeños cambios de hábitos pueden mejorar la calidad del sueño, han demostrado ser efectivos. Por ejemplo, el 94% de los “Tiburones Exhaustos”, categoría con peor calidad de sueño, vieron mejoras tras dos meses de entrenamiento.
Con la serie Galaxy Watch6 y Samsung Health, los usuarios obtienen herramientas para comprender y mejorar sus patrones de sueño.
Jonathan Munizaga
